おうちで簡単!体と心が若返る 筋トレ&ストレッチ おうちで簡単!体と心が若返る 筋トレ&ストレッチ

顔やせ&さらに顔ヨガもプラス!

顔やせ&二重アゴ解消! アゴ下 引き締め 顔やせ&二重アゴ解消! アゴ下 引き締め

スッキリ美しいアゴ下、
デコルテラインを目指しましょう。

顔ヨガ『三角の舌』

フォーカス
舌筋広頚筋
  1. アゴから首にかけてストレッチしながらアゴを上げる
  2. 口周りの力を抜いて口を開ける
  3. 舌先を三角の形に尖らせて真っ直ぐ突き出し、5秒キープ×2セット
5秒キープ!

胸に手を当てておこなうと、より効果がアップ!

vol.1

引き締め 筋トレ & ストレッチ

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