肩甲骨や胸を動かすことで、猫背を改善。
スタイルの基本である、
美しい姿勢や動作が身につきます。

1. 膝、腰、肩、手のひらを重ねて横向きになる。
2. 息を吸いながら、上にある方の腕を前に滑らせる。
3. 息を吐きながら、上にある方の腕で下の腕をなぞるようにし、鎖骨に触れていきます。
4. 体を回旋させ、上にある方の腕を体の真横に伸ばしストレッチします。息を吸って次の準備。
5. 息を吐きながら、上にある方の腕で頭上に円を描く。
6. 上にある方の腕が下の腕に重なり、❶の姿勢に戻る。これを5回繰り返し、反対側も同様に行う。